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はじめまして

2013年10月1日から糖質制限ダイエットに挑戦していましたが、 体重はほとんど減りませんでした、 そこで、ネットでいろいろ調べていたらたどりついた MEC(肉、卵、チーズ)中心の食生活にして、 一口30回よく噛んで食べることを実践していこうと思います。

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MEC 11日目

16日朝

16朝
16日昼
豚ロース 塩コショウ炒め


16昼

夕食
わかめの味噌汁、アジのみりん干し、煮豚、サラダ、ゆでたまご


16夜
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MEC 10日目



15日朝
わさび菜のおひたし、プチトマト、ゆでたまご カムカム30で食事時間 40分


140415_072654.jpg

昼食
うす揚げのピザ


140415_121855.jpg

夕食

厚揚げのダッカルビ風の炒め物 150グラム

こうや豆腐としめじの煮物、小松菜の味噌汁

MEC 9日目

14日朝 
目玉やき 2個、チーズ、わさび菜のサラダ、イチゴ


14朝


14昼

間食 3時におなかがすいて、ブタバラの塩コショウ炒め100グラム
14間食

夕飯
牛肉と大根の中華風煮込み

14夜



MEC8日目 4月13日

4月13日 朝食

13朝

昼食  
外食  回転寿司
イカ1カン マグロ2カン サラダ とりの唐揚げ 2個
もみのりの味噌汁 150グラム



夕食

13夜

62,2キロ
ヤバイ 昨日と今日で、炭水化物の取りすぎです。
明日からまたMECとカムカム30で頑張ります。。。

MEC7日目

4月12日の朝食


12朝

昼食  
外食  ポ-クステーキ


140412_121212.jpg

夕食   
やきそば 150グラム
焼あつあげ 、大根おろし
きゅうりの塩コンブ和え

今日は糖質たくさん取ってしまいました。
美味しかった~。
土、日は家族と一緒に外食したり、同じメニューになってしまうので、
糖質制限やりずらいです。


MEC 6日目

4月11日の朝食

11朝

昼食


11.jpg

夕食

肉じゃが150グラム

焼鮭  1切れ

サラダ、ゆでたまご、チーズ 、
とうふとワカメの味噌汁

夜の体重  61.5キロ

MEC生活 5日目

10日朝食
10朝

昼食

10昼

夕食
すりおろしたとろろいも、トウフとえのきの味噌汁、
煮込みハンバーグとウインナー、がんもどきとこんにゃくの煮物



10夜
10日夜の体重 61.4キロ

MEC4日目  



4月9日朝食


9朝

昼食

9昼

夕食
9夜
豚かたまり肉とダイコンの煮物 一口30回以上よ~く噛んでたべました。

9日夜の体重  61.4キロ

体重は減ってナイケド、基礎代謝が上がっていました。びっくり~。
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木星

Author:木星
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